烟(yan)酰(xian)胺是(shi)(shi)一(yi)种(zhong)既可(ke)以外用(yong)，也可(ke)以内服的(de)成分(fen)，但是(shi)(shi)使用(yong)前，应查(cha)看(kan)适用(yong)于(yu)哪(na)个使用(yong)方式，内服的(de)烟(yan)酰(xian)胺建议成人每人每天不(bu)要超多20mg，过(guo)量(liang)的服(fu)用烟酰(xian)胺并不会提(ti)高使用效果，反而会因无法(fa)全部吸(xi)收，对人体造(zao)成负担，还影响正常的功能发挥。

外用的(de)烟酰(xian)(xian)胺是(shi)我们比(bi)(bi)较常见(jian)的(de)，比(bi)(bi)如身体(ti)乳、面霜、精华、防晒(shai)霜等产品，都可能添(tian)加使用烟酰(xian)(xian)胺，在这类(lei)产品中添(tian)加的(de)烟酰(xian)(xian)胺一(yi)般为(wei)化妆品级烟酰胺，使(shi)用(yong)的(de)形式有(you)粉剂、片剂等，但是(shi)(shi)不(bu)(bu)提(ti)倡(chang)自行在护肤品(pin)(pin)(pin)中添加化(hua)(hua)妆品(pin)(pin)(pin)级烟(yan)酰(xian)胺(an)，这是(shi)(shi)为(wei)什么呢(ni)？这是(shi)(shi)因为(wei)我们无法(fa)控制好化(hua)(hua)妆品(pin)(pin)(pin)级烟(yan)酰(xian)胺(an)的(de)使(shi)用(yong)剂量、浓度(du)等，这样简单的(de)添加并不(bu)(bu)利于(yu)我们对(dui)化(hua)(hua)妆品(pin)(pin)(pin)级烟(yan)酰(xian)胺(an)的(de)利用(yong)，甚至出现相反的(de)效果，如(ru)果想要(yao)使(shi)用(yong)化(hua)(hua)妆品(pin)(pin)(pin)级烟(yan)酰(xian)胺(an)的(de)护肤品(pin)(pin)(pin)，我们还是(shi)(shi)会建议通过正规渠道购(gou)买含有(you)化(hua)(hua)妆品(pin)(pin)(pin)级烟(yan)酰(xian)胺(an)的(de)产(chan)品(pin)(pin)(pin)。

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